-–убрики

 -÷итатник

—лоеное тесто за 10 минут. —лоеные €зычки - (0)

—лоеное тесто за 10 минут. —лоеные €зычки ¬кусное слоеное тесто за 10 минут »нгредие...

 оролева осени - тыква. Ћучшие рецепты - (0)

 оролева осени - тыква. Ћучшие рецепты Ќаша тыква золота€,  ак конфетка во рту тает. ≈с...

–атафи€ из абрикос - (0)

јбрикос в этом году - завались! ”же и варень€ наварила и компот закатала. Ќо вот вспомнила, что можн...

ћаски из банана дл€ лица: лучшие рецепты - (0)

ћожно найти очень много самых различных рецептов масок, в состав которых входит банан. ¬ыбир...

—очетание специй и круп - (0)

\ ак специи сочетаютс€ с различными продуктами? ¬едь именно специи помогают нам раскрыть тай...

 -¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в domashnie-retsepty

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.11.2010
«аписей: 686
 омментариев: 603
Ќаписано: 1823

 ак правильно худеть?

ѕ€тница, 11 январ€ 2013 г. 00:56 + в цитатник
диета (450x253, 92Kb)
„еловек должен принимать пищу дл€ того, чтобы жить, расти и удовлетвор€ть свои биологические потребности. ≈да должна быть источником энергии и полезных веществ, но то, что сейчас называетс€ едой, не всегда полезно, а порой и вовсе бывает вредным. »зр€дное увлечение не здоровой пищей об€зательно приведЄт к лишним сантиметрам на талии.

¬ таком случае, к вам на помощь приходит спасительна€ диета! Ќо энтузиазм от голодани€ быстро пропадает, человек чувствует себ€ ущемлЄнным от того, что ему нельз€ пользоватьс€ всеми радост€ми жизни. ќчень т€жело питатьс€ отруб€ми и кашами на воде длительное врем€ - именно так многие представл€ют себе диету. Ќо крайности в этом деле не нужны. Ќеобходимо помнить несколько основных правил нахождени€ на диете:

- ƒиета должна помочь, но не навредить! ѕоэтому нужно учитывать возможные хронические заболевани€ при выборе диеты.

- Ѕудет не лишним проконсультироватьс€ с врачом-диетологом. ќн подберЄт диету, учитыва€ все особенности вашего здоровь€.

“€жЄлые диеты непросто даютс€ ¬ашему организму.  оличество потребл€емых в день калорий дл€ мужчины не должно быть меньше 1700 и не ниже 1000 дл€ женщины.
ќчень голодные, быстрые диеты (500 калорий и ниже) очень не рекомендуетс€ примен€ть. “акие диеты особенно попул€рны среди женщин, которые стрем€тс€ очень быстро похудеть.  роме положительного результата можно получить нежелательные метаболические изменени€, ухудшение крови, привод€щее всЄ вместе к ухудшенному психическому и физическому состо€нию.

≈шьте меньше сладкого, свинины, жареных и жирных блюд, магазинных соусов, газированных вод, алкогол€ и больше овощей, фруктов, круп, птицы, постного м€са, зелени.

Ќе нужно бездумно зубрить список продуктов, которые полезны или вредны. ѕостарайтесь вы€снить и запомнить, какие продукты богаты белком, и не очень богаты углеводами и жирами. “акже запоминайте, где слишком много углеводов или жиров.

Ќе вводите себ€ в заблуждение, дума€, что фрукты можно употребл€ть в любых количествах. —лишком большое количество сладких фруктов содержит много сахара, который ¬ам УподаритФ лишние сантиметры.

ѕосле достижени€ полученного результата не накидывайтесь тут же на все продукты, которые были ¬ам противопоказаны во врем€ диеты.

ѕосто€нно напоминайте себе, зачем ¬ы хотите похудеть, иначе можно быстро сорватьс€ при виде аппетитного пирожного.

»мейте твЄрдую волю и упорство. ƒиета Ц это борьба с собой. У¬ конце концов, еда Ц это не главное в жизниФ, - подумаете ¬ы, увидев своЄ обновлЄнное изображение в зеркале.
ѕомните перечисленные выше прописные истины и, возможно, диета ¬ам не понадобитс€. Ёто уже будет называтьс€ по-другому: правильное и сбалансированное питание.
__________________________________
-на правах рекламы-
 расивый, как ночи ¬остока, сказочный, как лампа јлладина - каль€н станет необычным подарком на любой юбилей. ≈сли вас интересует продажа каль€нов, в интернет магазине найдете каль€ны на любой вкус.
–убрики:  ’удеем вместе

ѕонравилось: 1 пользователю



милк_минк   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 январ€ 2013 г. 19:15 (ссылка)
ƒиета - это точно борьба. ∆аль только, что часто она проигрывает.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 00:39ссылка
ƒа нет, это мы проигрываем!
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку